パントマイムを始めると、「体ひとつでできる」と言われながらも、実はちょっとした道具選びが大きく差を生むことに気づきます。ここでは、現役パフォーマーの視点から「持っていて損はない！」おすすめグッズをご紹介します。 ① 靴｜ […]

ダイエットを進め、色々と知識をつけていくうちに「ホルモンってなんだ？」と思うようになりました。 食事に気を使い、運動も始めたはずなのに、どうも体脂肪が思うように落ちない週があるんです。「これは…もしかして、更年期だから痩 […]

普段の運動量で食事の改善でも少しずつ体重は落ちていきました。ただ、変化は微々たるものです。そしてどうしてもこれ以上痩せないな、という体重の壁がありました。46kg、体脂肪率18%。これでも十分と思われるかもしれませんが、 […]

私のダイエットの話の続きです。第一話はアルコールとの決別。 これでも体重は落ちたものの、さらに落とすために、食生活の見直しが不可欠でした。毎日の食事、忙しい中でバランスを考えて準備するのは本当に大変です。なので、意識した […]

「どうやって痩せたの？」――最近、本当によくこんな質問をいただくようになりました。以前は53kg、体脂肪率25%　別にそれでも太ってはいないように見えていたかもしれません（普通体型）が、３年経って、現在は42〜44kg、 […]

言葉はいらない。心で観る、不思議な旅へ。 マイム、ダンス、語り、美術、そして生演奏——ジャンルを越えて織りなす“ノンバーバル（非言語）”の舞台。笑いあり、驚きあり、ちょっと切なくて、どこか懐かしい。CMや舞台の第一線で活 […]

「あの人は、言葉にしなくても私の気持ちを分かってくれる」「察しの良い人」と言われる人は、なぜ周囲から信頼されるのでしょうか？その秘密は、脳の驚くべき仕組み、ミラーニューロンにあるかもしれません。今回は、共感の科学とミラー […]