ヘルスケア

ダイエットを進め、色々と知識をつけていくうちに「ホルモンってなんだ？」と思うようになりました。食事に気を使い、運動も始めたはずなのに、どうも体脂肪が思うように落ちない週があるんです。「これは…もしかして、更年期だから痩せにくいってことなの？...

普段の運動量で食事の改善でも少しずつ体重は落ちていきました。ただ、変化は微々たるものです。そしてどうしてもこれ以上痩せないな、という体重の壁がありました。46kg、体脂肪率18%。これでも十分と思われるかもしれませんが、20代の時の同じ体重...

私のダイエットの話の続きです。第一話はアルコールとの決別。これでも体重は落ちたものの、さらに落とすために、食生活の見直しが不可欠でした。毎日の食事、忙しい中でバランスを考えて準備するのは本当に大変です。なので、意識したのは、決して複雑なこと...

「どうやって痩せたの？」――最近、本当によくこんな質問をいただくようになりました。以前は53kg、体脂肪率25%　別にそれでも太ってはいないように見えていたかもしれません（普通体型）が、３年経って、現在は42〜44kg、体脂肪率12%〜15...

「あの人は、言葉にしなくても私の気持ちを分かってくれる」「察しの良い人」と言われる人は、なぜ周囲から信頼されるのでしょうか？その秘密は、脳の驚くべき仕組み、ミラーニューロンにあるかもしれません。今回は、共感の科学とミラーニューロンの正体につ...